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我们如何夺回被手机偷走的时间?

你是否也曾陷入手机焦虑?电量不到一半就开始紧张,感觉忘带手机就寸步难行,到底是自己在使用手机,还是手机反过来在奴役自己?

你是否也曾陷入手机焦虑?

电量不到一半就开始紧张,感觉忘带手机就寸步难行,到底是自己在使用手机,还是手机反过来在奴役自己?

相信不少人和小编一样,时常想着看一会儿手机就睡觉,等反应过来才意识到自己又熬夜了。也曾无数次立下flag,发誓一定要戒手机,结果还是像戏台上的老生,浑身插满了旗子……

这些屡次下定决心,又反复破戒的样子,是不是像极了自己。

我们如何夺回被手机偷走的时间?

我们如何夺回被手机偷走的时间?

无论是手机的使用时间组件,还是手头积攒的工作,年末未达成的目标,无不在提醒着:不知不觉我们在手机上花费了太多时间。

小编查看自己的手机使用时间,也是吓了一大跳,实际上不止小编一个人,大部分人都会发现自己的使用时间往往会出乎意料……

我们如何夺回被手机偷走的时间?

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面对手机成瘾,我们怎么办?

B站科技区up主何同学在他1月6日发布的视频中也提到,在整理了5000多份问卷后他发现,大家每天平均看手机的时间长达8小时4分钟,等同于在手机里上了一天班。然而大多数时间里,我们都被手机软件的各种诱惑套牢,互联网上大量的数字垃圾在不断地消磨人的意志力,以至于下一次玩手机,你会陷入恶性循环,更加难以约束自己。

那有没有什么方法可以帮助我们减少手机使用时间呢?

Up主做了一组对照试验,他给一部分实验者更换了小屏手机,将另一组实验者的手机直接设置成黑白模式,通过降低使用体验,减少绚丽的手机画面产生的诱惑,以消减实验者玩手机的兴趣,结果手机平均使用时间分别只降低了7.2%、14.6%,收效甚微。

然而,他发现当我们有目的性的使用手机时,我们就不容易落入时间陷阱里。

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他通过ios系统自带的APP限额功能,给所有想要减少使用的APP都设置了一个1分钟的限额,使APP始终处于暂停状态,那么在每次打要使用的软件时开,就需要先明确使用手机的目的和时长,再根据实际需求为自己设定一个时间限额,帮助自己减少不必要的手机使用时间。同时,在超过时间限额后,也会弹出暂停使用的界面,用户也可以选择重设限额继续使用。结果也显示,该方法让实验者平均减少了41%的手机使用时间。

据悉,小米手机推出的专注模式、一加手机推出的禅定模式,都是可以帮助大家自主控制手机时间的辅助工具。

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使用小米的专注模式,用户可以自选设定一个20-90分钟的专注时间,该功能会强制性地暂停手机使用,手机仅能拨打紧急电话、接听电话和拍照,而无法进行其他操作,且中途无论是关机还是重启都不能退出。另外,专注模式会统计累计时长、开启天数、连续天数和累计次数等,同时会显示累计总时长在米粉中的排名。

而一加推出的禅定模式,在模式开启后也是无法手动退出,同样只可以拨打紧急电话、接听电话和拍照。在连续使用超过2小时手机后,就会有开启该模式的建议提醒。类似的第三方APP也有番茄TODO、Forest等,大家可以根据自己的使用习惯自行选择。

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此外,腾讯近日也在包括《王者荣耀》《和平精英》在内的100多款移动游戏产品开启”人脸识别”防沉迷系统,登录环节拒绝或未通过验证的用户,平时只能玩1.5小时/天,也无法继续充值。在晚上浏览抖音等视频软件的途中,也会出现抖音健康站等视频,提醒用户放下手机注意休息。

小编认为,无论什么方法都只是一个辅助工具,想要摆脱手机成瘾,还是要靠自己来约束自己,让手机回归”工具”的本质,希望大家都可以跟自己的手机建立良性的关系。

(编辑:曾于岑)

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作者: admin

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